منافع النوم وأضرار السهر

النوم في الظلام مفيد لصحة . ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة 

إن في الإستيقاظ مبكرا فائدة كبيرة وعظيمة ، فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم

فوائد النوم المبكر

 يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها

النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة.

يساعد على تنشيط الذاكرة، الاجتماعية واستعادة نشاطها. 

يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم

. وللسهر الكثير من الآثار السلبية منها الآثار الجمالية، حيث يؤدي السهر إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد، كما يسبب انتفاخا في الجفون وظهور هالات سوداء تحت العينين واحمرارا فيها، إضافة إلى أنه يفقد الوجه نضارته.

أسباب السهر كثيرة ولعلي أذكر لكم بعض الأسباب الجوهرية لهذه المشكلة :-

كثرة الاصدقاء وخاصة اصدقاء السوء

الفراغ او عدم العمل : الفراغ يرمي الانسان غالبا  في محيط السهر والضياع

مشاهدة القنوات الفضائية والانترنت :

اضرار السهر 

ـ أضرار جسدية متعددة : الإرهاق والتعب، ضعف البنية الجسدية؛.........

ـ أضرار صحية: تضعف مقاومة الجسم ضد الأمراض المعدية الصداع والغثيان، كما يؤثر على المزاج؛ ,,,,,

ـ أضرار دينية: الانشغال بالسهر في أمور دنيوية، ومشاهدة القنوات الفضائية التي أصبح الكثير منها يتفانى في نشر الرذيلة...

تصنيف :