صباغة الشعر

المرأة العربية تهتم بمظهرها وخصوصا بجمال شعرها فالعناية بالشعر لها طرق متتعددة  من تسريحة جذابة  إلي منتجات من الكريمات تعمل علي تغذيته وترطيبه وجعله لينا أكثر من الاول  وتمتد أيضآ لتغيير لون الشعر بالصبغات

ولكن هل تكون هذه الصبغات آمنة أى لا تضر بالشعر وبجمالها  فتسقط مما حاولت الهروب منه اذن يجب الحدر

 فتأثير الصبغة على الشعر تختلف من حيث الخشونة أو سقوطه أو تلفه حسب نوعية صبغات واصل المنتوج الصبغات  الدائمة قد تضعف لحاء الشعرة مما يؤدي الى تقصف الشعر و فقده نضارته الطبيعية و لمعانة  لذا من الأفضل استعمال الصبغات المؤقتة فهي صبغات لا يمكنها أن تتغلغل داخل الشعر ولذلك فهي تزول بمـنتهى السهولة بغسل الشــــعر بالشامبو 

اقرء المزيد

أمثال شعبية

 مثل اليوم

من جد وجد ومن زرع حصد

اقرء المزيد

منافع النوم وأضرار السهر

النوم في الظلام مفيد لصحة . ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة 

إن في الإستيقاظ مبكرا فائدة كبيرة وعظيمة ، فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم

فوائد النوم المبكر

 يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها

النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة.

يساعد على تنشيط الذاكرة، الاجتماعية واستعادة نشاطها. 

يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم

. وللسهر الكثير من الآثار السلبية منها الآثار الجمالية، حيث يؤدي السهر إلى الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد، كما يسبب انتفاخا في الجفون وظهور هالات سوداء تحت العينين واحمرارا فيها، إضافة إلى أنه يفقد الوجه نضارته.

أسباب السهر كثيرة ولعلي أذكر لكم بعض الأسباب الجوهرية لهذه المشكلة :-

كثرة الاصدقاء وخاصة اصدقاء السوء

الفراغ او عدم العمل : الفراغ يرمي الانسان غالبا  في محيط السهر والضياع

مشاهدة القنوات الفضائية والانترنت :

اضرار السهر 

ـ أضرار جسدية متعددة : الإرهاق والتعب، ضعف البنية الجسدية؛.........

ـ أضرار صحية: تضعف مقاومة الجسم ضد الأمراض المعدية الصداع والغثيان، كما يؤثر على المزاج؛ ,,,,,

ـ أضرار دينية: الانشغال بالسهر في أمور دنيوية، ومشاهدة القنوات الفضائية التي أصبح الكثير منها يتفانى في نشر الرذيلة...

اقرء المزيد

ثلاث وصفات بزيت الزيتون لتطويل الشعر

ثلاث وصفات بزيت الزيتون لتطويل الشعر

اقرء المزيد

قصيدة رحل النهار قصيدة تستحق القراءة

قصيدة رحل النهار قصيدة تستحق القراءة

اقرء المزيد

الصراحة والوقاحة

الصراحة والوقاحة

اقرء المزيد

جبس ركنيات بالزجاج الملون

جبس ركنيات بالزجاج الملون

اقرء المزيد

الصراحة والوقاحة

الصراحة هو ان تبدي رأيك بكل وضوح مع مراعاة مشاعر المخاطب  وعدم التجريح واستخدام  الكلمات بطريقة لبقة ومقبولة وتكون بأدب ولاتكون أمام العامة وتكون بحكمة وحب.

الوقاحة هو ان تبدي رأيك بكل وضوح مع عدم مراعاة مشاعر المستقبل
واستخدام اكثر الكلمات احباطآ وسلبية اذن فالوقاحة  لا تجرح فحسب بل قد تشعل نار بداخل الشخص الذي وجهت له تلك الوقاحة أمام الاخرين...

اذن نستنتج ان الوقاحة والصراحة كليهما متشابه ولكن الاختلاف في طريقة العرض فقط
مثلاً لو كان هناك متعلم  لا يحسن تجويد آية قرآنية  يفترض من المعلم توجيهه بصراحة فيقول له: ربما ما تزال تحتاج الى مراجعة  الكثيرمن القواعد كي تصبح مقرئ ناجحا ولكن هذا لا يمنع أنك جيد و يجب عليك  أن تحاول مرات عديدة  لتكون أفضل مما أنت عليه الآن..هذه هي الصراحة ...

أما الوقاحة أن يقول المعلم  له:أنت سيئ جداً  وينقصك الكثير من القواعد وصوتك خشن فكيف لك أن تكون مقرئا ناجحا

هذا هو الفرق صحيح أن المعلم  قال الحقيقة في كلا القولين ولكن في قوله الأول كان يوجه المتعلم  بصراحة كي يدفعه لنجاح .. أما في القول الثاني فهو كان يوجهه بوقاحة مما يسبب له إحباط ويجرح شعوره أمام التلاميذ وبالتالي قد يدفعه للفشل ..

اقرء المزيد

جبس ركنيات بالزجاج الملون

اقرء المزيد

الطرق الفعالة للحفظ

إن كنت طالباً تريد النجاح.. اليك بعض الطرق الفعّالة للحفظ

أولا: لتكن لديك الرغبة القوية في السيطرة على دراستك وصمم على انك ستسيطر عليها، وعيّن آمالك وحدِد طموحاتك، وأدرك نتائج العمل الواهن ومكفآت العمل الجيد.

ثانيا: نفّذ رغبتك ، واجعل واجبك نصب عينيك و ركز جيدا

ثالثا: ركِّز ذهنك في الموضوع واكبح ميلك نحو أحلام اليقظة وكن حذرا من شرود الذهن.

رابعا: تجنب المشاكل التي تشوِّش عليك واجه مشاكلك بعزيمة قوية

خامسا: إهتم و نظِّم منهاجا للدراسة اليومية تراعي فيه الوقت والمكان

سادسا: القراءة السريعة والفعالة

سابعا ـ. قبل ان تدخل الصف فكِّر في موضوع الدراسة وانضبط

ثامنا: مراجعة المادة التي تريد حفظها مرارا أو تكرارا

اقرء المزيد

الجار الصداقة الاخوة مقارنة بين اليوم والامس

نظرة عامة بين الامس واليوم

المواطن المغربي كان بالامس القريب يملك قلبا مشعا بالأمل ومتدفقا بالعطاء اللامنتهي
مفعما بالحب وكان يقدم كل ما يستطيع أن بقدمه للآخرين برضا تام دون أن يطلب مقابلا , يشاركهم مشاعرهم والآمهم كأنه هو من يعاني هذه الآلام
يتألم .. يحزن.. ويبكي لبكاء أصدقاءه وأقربائه.. ويسامح بسهولة
انسان لا يعرف الحقد ولا يعرف الضغينة ولا ينتقم لذلك ترى البسمة دائماً على محياه رغم ما يعانيه يطوي الصفحات السوداء داخل قلبه
ولكن في زمننا أصبح صاحب هذه المواصفات ينعت بالسذاجة والجبن.

أما اليوم فأصبح قلبه ميتا كما  قال ابن القيم رحمه اللَّه في تعريف القلب الميت : ( هو الذي لا حياة به ، فهو لا يعرف ربه ، ولا يعبده بأمره وما يحبه ويرضاه، بل هو واقف مع شهواته ولذاته ، ولو كان فيها سخط ربه وغضبه، فهو لا يبالي إذا فاز بشهوته وحظه ، رضي ربه أم سخط ، فهو متعبد لغير اللَّه : حباً، وخوفاً، ورجاء، ورضا وسخطاً ، وتعظيماً ، وذلاً . إن أحب أحب لهواه، وإن أبغض أبغض لهواه، وإن أعطى أعطى لهواه، وإن منع منع لهواه . فهواه آثر عنده وأحب إليه من رضا مولاه . فالهوى إمامه ، والشهوة قائده ، والجهل سائقه ، والغفلة مركبه . فهو بالفكر في تحصيل أغراضه الدنيوية مغمور، وبسكرة الهوى وحب العاجلة مخمور . ينادَى إلى اللَّه وإلى الدار الآخرة من مكان بعيد ، ولا يتسجيب للناصح، ويتبع كل شيطان مريد. الدنيا تسخطه وترضيه. والهوى يُصِمّه عما سوى الباطل ويعميه ... فمخالطة صاحب هذا القلب سَقَم . ومعاشرته سُمّ ، ومجالسته هلاك ([
لما امتلك هذا القلب أصبح ينظر الى الجار  والى زميله في العمل وكذا في الدراسة بل حتى الى اخواته نظرة الغريب

صار ذو قلب جامد لايعطف على والديه بل حتى على نفسه أحيانا

اقرء المزيد

لوك جديد ل جوجل

اقرء المزيد

nettoyer le visage au produit naturel

Nettoyer la peau sont les premières étapes de base pour les soins de la peau. Lorsque la peau est exposée à de nombreux facteurs externes qui peuvent causer des dommages , les polluants environnementaux et les rayons nocifs du soleil . Avec le passage du temps, la peau peut perdre de son éclat et de luminosité en cas de soins non - naturel de ce suffisant pour les protéger de ces facteurs externes .

Par conséquent , nettoyer la peau est d'une importance primordiale pour maintenir une peau saine et la purification . Vous pouvez trouver de nombreux produits de soins conçus pour bien nettoyer la peau . Mais ces produits contiennent des produits chimiques nocifs qui peuvent causer des dommages à la peau , plutôt que conservés .

Alternative idéale à ces produits sont des nettoyants naturels qui peuvent être préparés dans votre propre maison . Ils sont peu coûteux , et pouvez-vous contrôler les composants de manière significative , car ils sont bien adaptés à votre type de peau, en particulier pour les peaux grasses . Il n'a pas non plus d'effets secondaires . Voici quelques-uns des moyens naturels efficaces pour nettoyer la peau grasse .
1 - huile d'olive
L'huile d'olive est le nettoyant idéal pour les peaux grasses . Demandez peut-être comment l'huile est nettoyée optimisé pour les peaux grasses . Mais un grand nombre des expériences ont démontré que l'huile d'olive est très efficace pour maintenir l'équilibre de pH du facteur de peau . Il aide aussi à se débarrasser de collage de poussière sur la surface de la peau bien .

Comment utiliser : huile d'olive , un nettoyant naturel . Vous aurez besoin pour nettoyer votre peau en utilisant d'abord la lotion pour la peau sans savon . Après cela, mettre quelques gouttes d'huile d'olive sur vos mains, puis frottez doucement votre visage . Laisser l'huile sur votre visage pendant 5 minutes , puis retirez-la après un national en utilisant une serviette imbibé d'eau chaude . Et puis, vous aurez directement sur la peau belle et lumineuse .
2 - Lait
Lait connu sa superbe avantages nettoyant naturel pour la peau, il ne peut pas être l'un des autres ingrédients naturels de lait non bouilli concurrentiel . Lorsque multiplier l'efficacité de lait quand il est utilisé en tant que frais d'agent de nettoyage .

Mode d'emploi: Mélanger une cuillère à café de poudre séchée d'orange avec 2 cuillères à café de lait froid . Tremper un morceau de coton dans le lait et l'utilisation d'une enquête nationale sur la peau du visage . Frotter la peau et puis doucement dans le sens horaire , puis dans le sens antihoraire pendant 5 minutes . Laissez-le sur votre peau pendant 5 minutes pour sécher complètement. Puis rincer abondamment à l'eau tiède . Vous pouvez stocker le mélange au réfrigérateur pendant une semaine et utiliser en cas de besoin .
3 - Nettoyant miel au citron
Miel et de citron à chacun des ingrédients naturels couramment utilisés . Mais il est intéressant à propos de ce nettoyeur qui peut être stocké dans le réfrigérateur pendant plusieurs jours . Pour les peaux grasses , le mélange de miel avec le mélange de citron est excellent . Où il travaille acide citrique dans le citron est parfait comme un agent de nettoyage , tandis que le miel fonctionne pour enlever la saleté et les impuretés de la peau ainsi .

Mode d'emploi: Mélanger 3 cuillères à café de miel avec une cuillère à café de jus de citron frais . Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'eau afin d'obtenir le mélange complet de relativement diluée . Préserve le mélange dans un récipient hermétique à l'abri des rayons du soleil . Utiliser le mélange sur votre peau tous les soirs avant d'aller dormir de la même façon que l'utilisation de l'huile d'olive complètement

اقرء المزيد

ثلاث وصفات بزيت الزيتون لتطويل الشعر

ثلاث وصفات بزيت الزيتون لتطويل الشعر

اقرء المزيد

موضة الوان صيف 2014

موضة الوان صيف 2014

اقرء المزيد

جمالك في غذائك

جمالك في غذائك

اقرء المزيد

My Edited Video

اقرء المزيد

قصيدة رحل النهار قصيدة تستحق القراءة

رحلَ النَّهار
ها إنهُ انطفأتْ ذبالتُهُ على أفقٍ توهجَ دونَ نار
و جلستِ تنتظرين عودةَ سندباد من السّفار
و البحرُ يصرخُ من ورائِك ، بالعواصفِ و الرعود
هو لن يعود !
أو ما علمتِ بأنه أسرته آلهة البحار
في قلعةٍ سوداء في جزرٍ من الدمِ و المحار
هو لن يعود ..
رحل النهار
فلترحلي ، هو لن يعود !
-*-*-*-*
الأفق غاباتٌ من الأفقِ الثقيلة و الرعود
الموتُ من أثمارهن و بعض أرمدة النهار
الموتُ من أمطارهن ، و بعض أرمدة النهار
الخوف من ألوانهن .. و بعض أرمدة النهار
رحل النهار
رحل النهار .
-*-*-*-*-
و كأن معصمكِ اليسار
و كأن ساعدكِ اليسار ، وراء ساعته .. فنار
في شاطئٍ للموت يحلم بالسفين على انتظار
رحل النهار
هيهات أن يقف الزمان ، تمر حتى باللحود
خطى الزمان و بالحجار
رحل النهار و لن يعود .
-*-*-*-*-
الأفق غاباتٌ من السحب الثقيلة و الرعود
الموتُ من أثمارهن و بعض أرمدة النهار
الموتُ من أمطارهن ، و بعض أرمدة النهار
الخوف من ألوانهن .. و بعض أرمدة النهار
رحل النهار
رحل النهار
خصلات شعرك لم يصنها سندباد من الدمار
شربت أجاج الماء حتى شاب أشقرها و غار
و رسائل الحب الكثار 
مبتلة بالماء منطمسٌ فيها ألق الوعود 

و جلستِ تنتظرين هائمة الخواطر في دوار :
" سيعود ، لا .. غرق السفين من المحيط إلى القرار
سيعود ، لا .. حجزتهُ صارخة العواصف في إسار
يا سندباد .. أما تعود ؟
كان الشباب يزول ، تنطفئ الزنابق في الخدود
فمتى تعود ؟
أوّاه .. مدّ يديك بين القلب عاله الجديد
بهما و يحْطم عالم الدم و الأظافر و السعار
يبني .. و لو لهنيهة دنياه ..
آهٍ .. متى تعود ؟ 

أترى ستعرف ما سيعرف ، كلما انطفأ النهار
صمتُ الأصابعِ من بروق الغيب في ظلم الوجودِ
دعني لآخذ قبضتيك ، كماء ثلجٍ في انهمار
من حيثما وجهت طرفي .. ماء ثلج في انهمار
في راحتيّ يسيل .. في قلبي يصبّ إلى القرار
يا طالما بهما حلمتُ كزهرتين على غدير
تتفتحان على متاهة عزلتي "
رحل النهار ..
-*-*-*-*-
و البحر متسعٌ و خاوٍ ، لا غناء سوى الهدير
و ما يبين سوى شراعٍ رنحته العاصفات .. و ما يطير
إلا فؤادك فوق سطح الماء يخفق في انتظار
رحل النهار ..
فلترحلي .. 
رحل النهار 
قصيدة رائعة لبدر شاكر السياب

اقرء المزيد

المكياج الفاسد

كريم تغطية مناطق العيوب في البشرة “الكونسيلر”: أن التغير في لون الكونسيلر يدل على انه أصبح قديماً ويجب عليك تغيره ومن المتعارف عليه أن الكريم السائل يتم تغيره بعد سنة واحدة كحد أقصى من الإستخدام أما الكريم المضغوط فيجب تغيره بعد سنتين كحد أقصى حتى لاتصابي بظهور الحبوب والبثور السوداء والإلتهابات على البشرة .   كريم الأساس : من المتعارف عليه ان كريم الأساس يدخل في تركيبه نسبة كبيرة من الماء مما يجعله عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات ومن المتعارف عليه أيضاً ان يتم تغير كريم الأساس من 6 إلى 12 شهر من الإستخدام وإذا لاحظت تغير في لون كريم الأساس أو رائحته فهذا دليل على أنه قديم ويجب تغييره فوراً وذلك حرصاً على سلامة بشرتكِ.  تحتوى بودرة الوجه على نسبة ضئيلة من الماء فتكون عرضة بشكل أقل للتلف والإصابة بالبكتيريا فهي بالتالي ممكن تدوم بشكل أطول ولفترة أكبر لمدة عامين كحد أقصى لتغييرها . ظلال الجفون وقلم تحديد العيون والآيلينر : هذه الأشياء خاصة بالشخص نفسه ويجب عدم تبادلها مع الصديقات حيث أنها أكثر عرضة لنموالبكتيريا والفيروسات فيجب ان يتم تغييرها بعد ثلاثة أشهر من الإستخدام وإذا لاحظت عند وضع أحد من هذه الأدوات بوخز في عينيك فهذا دليل على أنها أصبحت قديمة ويجب عليك تغييرها فوراً حتى لا تصاب عينيك بالحساسية . ضرورة التخلص من المكياج نهائياً حين انتهاء صلاحية المكياج أحمر الخدود : يحتوي أحمر الخدود علي نسبة ضئيلة من الماء وبالتالي لا يكون عرضة للإصابة بالبكتيريا والإلتهابات فمن الممكن ان يدوم إستخدام أحمر الخدود لفترة طويلة تقريباً سنتين كحد أقصى ليتم تغييره. أحمر الشفاه : إذا لاحظت تغيير في رائحة أحمر الشفاه ولونه أيضاً فهذا دليل على أنه أصبح قديماً وفي حاجة إلى التغيير ومن المتعارف عليه ان يتم تغيير أحمر الشفاه بعد سنة من الإستعمال وذلك للمحافظة على جمال شفتيك . المصدر زنوبيا

اقرء المزيد

جمالك في غذائك

اذا كنت تريدين وجها جميلا وجسدا رشيقا ايضا، فيجب أن تتوقفي عن تناول الأطعمة الغنية بالجلوميك، مثل الخبز الأبيض، السكر الأبيض، والبطاطا. بينما تستطيعين الاستمتاع بتناول أطعمة صحية ومفيدة لبشرتك، مثل الخبز الكامل، الخضار، السمك، واللحم الأحمر الخالي من الدهون خميرة البيرة Yeast : تناول ما مقداره ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مذابة في كوب ماء بواقع مرة واحدة بعد كل وجبة غذائية وخميرة البيرة تحتوي على مجموعة فيتامين ( ب ) التي لها تأثير جيد في علاج حب الشباب العلاج بالطعام : قد ينتج حب الشباب عند تناول أطعمة غير مناسبة مثل الاطعمة الدهنية والشوكولاته والمكسرات لذا يجب تناولها باعتدال.

اقرء المزيد

موضة الوان صيف 2014

الوان صيف 2014 عندما يأتى الصيف يأتى معه النشاط الحيوية والرغبة فى الانطلاق و تداعبنا المياه الزرقاء و السماء الصافية الوان صيف 2014 تأتى دائما لتعبر عن هذة الحالة الفريدة  لم تستطع بيوت الازياء العالمية  فى اسبوع الموضة فى نيويورك ان تتجاهل هذة الحالة المفعمة بالحيوية و النشاط فى فصل الصيف فجائت الوان صيف 2014 متنوعة فى شكل متوازن بين الالوان الهادئة الحالمة حتى نصل الى اقصى الالوان النارية بدرجات مختلفة متميزة تناسب الوان صيف 2014 . كما هو معتاد فى موضة الوان كل صيف ان هناك الوان تتراجع و تتوارى و تدخل مكانها الوان اخرى تتصدر معظم عروض الازياء و تصبح هى الوان صيف 2014 المسيطرة  سنعرضها سريعا مع تقديم اهم الملاحظات على موضة الوان صيف 2014ومفاجأة موضة الوان صيف 2014 استعينى بها فى الاختيار من افضل 10 قطع فى موضة صيف 2014

1- الوان صيف 2014 التى تتصدر المشهد لم تختلف عن الوان صيف 2013 فلاحظنا تواجد قوى لالوان مثل الازرق الاصفر الاحمر الاخضر البنك لكن بدرجات لونية مختلفة عما كان رائجا فى صيف 2013 رجعى مقالة الوان صيف 2013 لتلاحظى الفرق فى الدرجات اللونية .

2- اللون البنفسجى من الالوان التى كانت رائجة فى الصيف الماضى لكنها توارت بشدة فى موضة الوان صيف 2014 فظهر البنفسجى فى بعض عروض الازياء على استحياء لكنه احتفظ بالاطلالة الواثقة التى يضفيها دائما.

3- زاد الوان صيف 2014 اشراقا و بريقا تواجد اللون الذهبى بقوة فى معظم عروض الازياء ظهر فى كل القطع تقريبا الفستان الجيب البلوزة البنطلون  حتى الاحذية و الشنط اخترقها.

4- اللون الابيض و الاسود احتفظا بمكانهما البارز فى موضة الوان صيف 2014 و التى لم يستطع اى لون ان ينازعهما هذة المكانة اكتفت معظم عروض الازياء runway بالاعتماد على التناقض بين اللونين بدون اضافة اى الوان اخرى فى تقديم ازياء رائعة و منها على سبيل المثالمانجو mango.

5- مفاجأة الوان صيف 2014 فى New york fashion week هى الوان الباستيل الهادئة التى تسمى icy pastel بالاحساس المرهف الملائكى التى تضفيه على من ترتديها جائت بدرجات لونية مختلفة لكنها اشتركت جميعا فى جمالها ورقتها عندما ترتدى اى درجة لونية منها اشعر انك ينقصك جناحين لتحلقى بهما فى سماء الرومانسية.

6- اللون الاوف وايت اللون العاجى او لون سن الفيل سميه كما شئتى تواجد ايضا فى الوان صيف 2014 قدمه عدد ليس بالقليل من من بيوت الازياء تشعرى ان هذا اللون له اطلالة هادئة ولكنها انيقة بدون تكلف.

اقرء المزيد

أفضل الطرق للاسترخاء

اذا ما اجتمعت هموم الحياة فوق راسك، فخذ قسطاً من الراحه وجرب افكارنا البسيطة التي قد تساعك على بلوغ اقصى درجات الاسترخاء خلال دقائق فقط.
هذه هي الافكار التي اعدتها شارلوت هاي للاسترخاء...
1- -امنح نفسك استراحه قصيره !
هون على نفسك، عندما تكون متاخراً عن موعد لقاء معين،او فاتك موعد ما، فلا تبتئس، بل قم بتحدي الافكار السلبيه وتقبل حقيقة انك لست سوى انسان عادي وهكذا سوف تشعر بتوتر اقل في مثل هذه المواقف.

-2--قم بالتهدئه باستخدام طريقة التدليك بالضغط.
جرب باقة من طرق التدليك بالضغط من اجل راحة اكثر. يقول استشاري الوخز بالابر ريتشارد بلاكويل: هذا شيء بإمكانك ممارسته اينما وجدت وفي اي وقت. فقط قم بتدليك النقطة الواقعة في وسط راحة يدك بواسطة ابهامك،فهذا سوف يساعدك على الافراز الفوري لهرمونات الشعر بالراحة التي سوف تساع على تهدئة بالك.

3-اخلق اجواءً بالزيوت الاساسية.
قم بايجاد جو مريح في بيتك عن طريق نثر زيوت اساسية مهدئة. وهناك خلطة رائعه للشعور بجو من الراحة، تتكون من خمس قطرات من زيت البرتقال وثلاث قطرات من زيت زهرة الآيلانغ الفلبينية وقطرتين من زيت اللبان. قم بحرق الزيوت في محرقة خاصة(مبخر)في المنزل لتساعدك على الاسترخاء.
4-الألوان الهادئة والمريحة.
اللون الأزرق هو لون الهدوء بالنسبة للعلاج بالألوان.
تقول المعالجة باستخدام الألوان ديبواره إيتاليانو ((عندما يكون الجو صحواً إجلس خارج المنزل وتامل في السماء الزرقاء فستشعر على الفور بانك هاديء ومتماسك او جرب اشعال شموع زرقاء في ارجاء المنزل)).

5- المساعدة باستخدام الأدوية الطبيعية.
هناك علاجات باستخدام الأدوية الطبيعية التي تهديؤ البال والتي من بينها الجل او الهلام(الجليسيوم) اذا كنت تشعر بالعصبية (النرفزة) والقهوة النيئة في حال كنت تعاني من نشاط ذهني مفرط بحيث يحرمك من النوم الهنيء إما ان تتبع التعليمات الموضحة على الزجاجة او اتبع تعليمات معالجك الختص في هذا النوع من العلاج.
6- حرر ذهنك.
تنصح استشارية المعالجة الروحية انغريد كولينزبالتمشي لمدة عشر دقائق واستنشاق بعض الهواء النقي.وتتابع((عندما تكون بالخارج اغمض عينيك وقم بعملية شهيق عميق وانت تعد حتى الخمسة ثم قم بعملية زفير بطيء وتخيل كما انك تستنشق الأسترخاء مع الهواء النقي وتطرد بالزفير التوتر خارج جسمك ولسوف تدهش لشعورك براحة اكبر
7-طاقة الزهور الشفائية.
يمكن ان تساعد العلاجات باستخدام زيوت الزهور الشفائية في حالات انواع مختلفة من التوتر فالإمباتيان تساعد على تهدئتك عندما تفقد اعصابك فيما يساعد الفيرفين على تغيير حالتك المزاجية كما ان استخدام (( ريسكيو رميدي)) يمكن ان يساعد في مواضع التوتر والألم.
8- تنفس بسهولة.
يقول استشاري سعادة الأيورفيديك، بهارتي فيا ((اجلس مسنداً ظهرك على الكرسي ويديك ممدودتين الى جانبي جسمك وكتفيك مرتخيتين الى الوراء وتنفس بعمق عدة مرات بحيث تملأ رئتيك ومركزاً على انتفاخ وانخفاض بظنك وانت تعّ حتى الثلاثة عند الشهيق وحتى اربعة عند الزفير))
9- الأطعمة المهدئة.
يقول ايان ماربر استشاري الأطعمة العلاجية ((سخرقوة الأطعمة لتخفيض التوتر لديك)) اختر البيض الغني بفيتامين(ب5) والبهارات والطماطم من اجل الحصول على فيتامين(ج) وبذور عباد الشمس من اجل عنصر الماغنسيوم فهذه الفيتامينات والمعادن المضادة للتاكسد تقاوم التغيرات التي تحدث في جسمك عندما تكون قلقا
10- لمسة حنونة.
اسفرت النتائج ان عناق صديق او حبيب او ملامسة الحيوانات الأليفة وتدليلها يكون تاثيره جيداً لإفراز الإندورفينات في الجسم (وهي هرمونات السعاده.

اقرء المزيد