فيتامين
(د) بشكله الطبيعي , يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس , و يكون فعال في
تسهيل امتصاص الكالسيوم , و ذلك يساعد في بناء العظام و الأسنان و جهاز المناعة ,
أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين (د) الصناعي يمكن أن يؤدي لزيادة الكالسيوم بالدم
بشكل سلبي , و قد يقود إلى تكلس في الأوعية الدموية و الأنسجة اللينة , أو تكلس في
الكبد.
فيتامين (أ) ينقسم الى قسمين , ويمكن الحصول عليهما من
تناول المنتجات الحيوانية , كاللحوم و مشتقات الحليب و بعض من الأسماك , والقسم
الأخر يمكن الحصول عليه من الخضار و الفاكهة بشكل عام , أن فيتامين (أ) يساعد في
بناء العظام و الانسجة اللينة, انقسام الخلايا و فصلها , و كما يعمل على تنظيم
جهاز المناعة , لكن تناول فيتامين (أ)
الصناعي يزيد من فرصة الاصابة بسرطان الرئة عند المدخنين أو الذين اعتادوا أن
يكونوا مدخنين سابقا , أيضا اظهرت بعض الدراسات , أن نسبة الوفيات بين المدخنين
تزيد بـ 17% عند تناول فيتامين (أ) المصنع , و كما تبين أن تناول الحوامل لفيتامين
(أ) المصنع قبل الشهر السابع , يزيد من فرصة ولادة طفل يعاني من تشوهات خلقية.
فيتامين
(ه) كمانع تأكسد , فيحافظ على الخلايا من التلف الذي تسببه السموم
الناتجة عن البيئة , أن تناول فيتامين(ه) المصنع بكميات زائدة , قد يتسبب في نزف دماء مفرط , و تزيد الفرصة عند
الأشخاص الذين يتناولوا مميعات للدم كالأسبرين , و تبين بعض الدراسات أن تناول
فيتامين (ه) المصنع يزيد من فرصة الاصابة بالأمراض التي تؤدي للوفاة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق